Meine Freitagsblümchen sind ein Dankeschön meiner Nachbarin für's Homesitting. Zusammen mit der kleinen Stofftanne, die eine Kollegin hobbymäßig werkelt, dürfen sie im Blumenglas auf dem Fellset Platz nehmen.
Nun ist ja Zeit für Wintergemüse - ich mag sie gerne, die etwas deftigere Kost, die dabei nicht unbedingt kalorienlastig sein muss. Ab und an schmökere ich in alten Zeitschriften und da fiel mir dieser leckere Wirsing-Auflauf sofort ins Auge.
Einen kleinen Kopf Wirsing in Streifen schneiden und kurz in heißem Salzwasser blanchieren und ausdrücken, zwei Scheiben Weißbrot in etwas Wasser oder Milch einweichen und mit 500g Hackfleisch, 2 Eiern, 2 kleingehakten Zwiebeln, Salz und Pfeffer vermengen. Den Backofen auf 200°C vorheizen und die Auflaufform einfetten.
Eine Béchamelsoße aus 3 EL Butter, 2 EL Mehl, 200ml Milch, 200ml Sahne, 75g (die Hälfte der benötigten 150g) geriebenem Hartkäse (Parmesan) fertigen. Wirsing, Hackfeisch und Soße in die Form schichten. Mit dem restlichen Käse überstreuen und bei 200°C etwa 45 Minuten backen.
Zu welchem Wintergemüse tendiert ihr eher...Rosenkohl, Grünkohl, Rotkohl oder Wirsing?
Kohlgemüse ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und ist gleichzeitig kalorienarm.
Wirsing oder der Kohl mit den krausen Blättern ist ein guter Magnesiumspender und enthält genau so viel Vitamin C wie eine Zitrone. Daneben liefert Wirsing Folsäure und Ballaststoffe. Die Kohlsorte ist wegen seines hohen Wasseranteils
kalorienarm und liefert gleichzeitig auch Vitamin E
sowie pflanzliches Eiweiß. Auch Kalium ist jede Menge in dem Wintergemüse vorhanden.
Ein Plädoyer für die saisonale Ernährung. ;-)
Das Milchtütenfuttersilo hält wohl der Witterung nicht so stand wie erhofft, obwohl es schon unter einem Dachvorstand hängt. Trotzdem wird es fleißig angeflogen.
Dieses Mäuschen wuselt im Küchenbeet herum und Angst scheint ein Fremdwort zu sein, denn bald wäre es schon unter unsere Füße geraten. Zusammen mit seinem Kumpel flitzt es kreuz und quer und sieht ja schon putzig aus...Hauptsache es ist keine Rötelmaus. Auf den Hantavirus habe ich absolut keine Lust...ich hoffe es ist nur eine einfache Waldmaus.
Ein gemütliches Wochenende wünsche ich euch und startet gut in einen entspannten Advent.
Bis dahin - habt es fein, Marita
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